Minhas Realizações NA QUARENTENA 2020 - XXIV - TAICHI 5 Formas Yang do Mestre WANG HSIAO PO (aula 3)

 Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.                                                                    Marcus Evandro

Nessa Live, Marcus Evandro, aborda o tema:

5 movimentos do Tai Chi Chuan Estilo Yang (aula 3), 

forma organizada pelo Mestre Wang Shiao Po.

Transmitido ao vivo em 8 de set. de 2020

Minhas Realizações NA QUARENTENA 2020 - XXIII TAICHI 5 Formas Yang do Mestre WANG HSIAO PO (aula 2)

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.                                                                    Marcus Evandro

TEMA:

As 5 formas do Tai Chi Chuan Estilo Yang, 

organizadas pelo Mestre Wang Shiao Po (aula 2)

(Detalhamento do terceiro e quarto movimento da forma)

Transmitido ao vivo em 1º de setembro de 2020

No início da Live foi apresentado como preparação ou aquecimento uma série curta de TAO YIN (Caminho do Qi).

Os 5 movimentos:

Saudações (2 modalidades)

1) Qi Shi - Preparação (levantar a água)

2) Lan Que Wei - Agarrar a calda do pássaro (os dois últimos movimentos: Ji e An)

3) Shou Hui Pipa - Tocar o alaúde - (nas diagonais e para frente)

4) Socar (4 vezes)

5) Chutar (2 vezes para frente, e 2 vezes na diagonal)

Finalização (4 vezes)

Saudações (2 modalidades)

Minhas Realizações NA QUARENTENA 2020 - XXII TAICHI 5 Formas Yang do Mestre WANG HSIAO PO (aula 1)

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

TEMA:

As 5 formas do Tai Chi Chuan Estilo Yang, 

organizadas pelo Mestre Wang Shiao Po (aula 1)

(Detalhamento dos 2 primeiros movimentos da forma)

Transmitido ao vivo em 25 de ago. de 2020

Mestre WANG pinçou 5 formas do estilo Yang, onde algumas repetições permite ao neófito condições de burilar posturas do Tai chi chuan 24 Movimentos Simplificados, pois trata-se de uma forma curta de treinamento.

Já no início, realiza-se duas formas de saudação, uma mais "espiritual" e outra Marcial. Desde a postura de preparação até a finalização pratica-se a repetição. 

Os 5 movimentos:

Saudações (2 modalidades)

1) Qi Shi - Preparação (levantar a água)

2) Lan Que Wei - Agarrar a calda do pássaro ( os dois últimos movimentos: Ji e An)

3) Shou Hui Pipa - Tocar o alaúde - (nas diagonais e para frente)

4) Socar (4 vezes)

5) Chutar (2 vezes para frente, e 2 vezes na diagonal)

Finalização (4 vezes)

Saudações (2 modalidades)

Minhas Realizações NA QUARENTENA 2020 - XXI TAICHI BALL (Tai chi com Bola)

 Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Tema:

Tai chi com Bola

Aquecimento: Chan si Jing (espiralar o fio da seda)

(Servindo O CHÁ) 

Transmitido ao vivo em 18 de ago. de 2020

Tai Chi Ball

Wood Tai Chi Balls

Bolas Tai Chi

Minhas Realizações NA QUARENTENA 2020 - XX Tai Chi Chuan BÁ FÁ WU BU - 3ª e Última parte

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Tema:

Bá Fá Wu Bu (8 Métodos e 5 Passos) Detalhamento da Terceira e última parte

Preparação: Tonificando A Circulação Microcósmica

Transmitido ao vivo em 11 de agosto de 2020

Minhas Realizações NA QUARENTENA 2020 - XIX Tai Chi Chuan BÁ FÁ WU BU - 2ª de 3 partes

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Tema:

Bá Fá Wu Bu (8 Métodos e 5 Passos) Detalhamento da segunda de 3 partes

Preparação: Os cinco exercícios de afrouxamento das articulações

Stream ao vivo realizado dia 04/ago de 2020

Qiu Huifang - Ba Fa Wu Bu

(Eight Methods, Five Steps) basic taiji form

O Taiji quan baseia-se em 13 conceitos fundamentais chamado: shi san shi.

BA FA WU BU - 8 Métodos e 5 Passos apresenta as 13 posturas fundamentais do TAI CHI
com outra roupagem, em outra forma.
Cada escola, cada estilo, cada família interpreta estes conceitos com pequenas variações.

13 Energias 13 potenciais 13 Posturas 13 Movimentos 13 Fundamentos

Ba Fa Wu Bu 8 Métodos e 5 Passos 8 Técnicas e 5 Passos 8 Trigramas e 5 Passos 8 Portas e 5 Passos

As "8 técnicas" são representadas pelos 8 trigramas do ba qua, uma das bases do livro das mutações: I Ching.

Os quatro lados Péng (aparar) Lǜ (desviar) Jǐ (pressionar) Àn (empurrar)

Os quatro cantos Cǎi (colher e puxar) Liè (colher e quebrar) Zhǒu (golpe cotovelo) Kào (golpe de ombro)

Os "5 passos" (Wǔ bù) se relacionam aos 5 Elementos da MTC:
madeira, fogo, terra, metal e água.
(avançar) (recuar) (olhar à esquerda) (olhar à direita) (equilíbrio central)

Minhas Realizações NA QUARENTENA 2020 - XVIII TAICHI 13 (nova forma) - 8 MÉTODOS e 5 PASSOS (BA FA WU BU)

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

Automassagem Facial

Oito Métodos e cinco passos (Bá Fá Wu Bu)

Uma nova forma de trabalhar as 13 energias

Transmitido ao Vivo dia 28 de julho de 2020

As treze posturas fundamentais
Como arte marcial, o taiji quan baseia-se em treze conceitos fundamentais (shi san shi, 十三势). Estas posturas/movimentos podem ser reconhecidos nas diversas formas praticadas pelos diferentes estilos. Cada escola interpreta estes conceitos com pequenas variações.

São conhecidas como "as oito portas e os cinco passos" (八門 五步). Em chinês, são denominadas: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao, Jin, Tui, Gu, Pan e Ding.

As "oito portas" (bā mén) se associam às oito direções representadas pelos oito trigramas do ba qua (em Pinyin, bā guà, 八卦), elementos básicos na constituição do Yi Jing (易经).

Os quatro lados (si zheng 四正)

Péng 掤 (aparar)

Lǜ 履 (desviar)

Jǐ 擠 (pressionar)

Àn 按 (empurrar)

Os quatro cantos (si yu 四隅)

Cǎi 採 (colher e puxar)

Liè 挒 (colher e quebrar)

Zhǒu 肘 (golpe de cotovelo)

Kào 靠 (golpe de ombro)

Os "cinco passos" (Wǔ bù, 五步) podem ser relacionados aos Cinco Elementos cósmicos (五行, py wǔ xíng) que fundamentam a medicina tradicional chinesa: madeira, fogo, terra, metal e água (木, 火, 土, 金, 水).

Jìn bù 進步 (avançar)

Tùi bù 退步 (recuar)

Zǔo gù 左顧 (olhar à esquerda)

Yòu pàn 右盼 (olhar à direita)

Zhōng dìng 中定 (equilíbrio central)

Ba Fa Wu Bu - Em grupo

Minhas Realizações NA QUARENTENA 2020 - XVII Tai Chi em dupla (Bá Fá Tuishou)

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

Tai Chi Chuan 13 movimentos Yang - COMPLETO

Bá Fá Tui Shou - Tai chi em DUPLA

LIVE - Transmitida em 21 de julho de 2020

Tui shou

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Tui Shou ou tui-sou (Chinês tradicional: 推手; pinyin: tuī shǒu; Wade-Giles: t'ui shou), é um termo chinês que pode ser traduzido como "empurrar as mãos" ou "mãos coladas", designando exercícios praticados em dupla em diversos estilos de artes marciais internas (Chinês tradicional:內家; pinyin: nèi jiā), como o Pa Kua Chang (Baguazhang), Hsing-I Chuan (Xingyiquan), Tai Chi Chuan (Taijiquan) e o I-Chuan (Yiquan).

"Enquanto um ataca, o outro defende. Quando um é Yang, o outro é Yin, aprimorando a sensibilidade, o improviso e a criatividade.
Desenvolve tanto o físico como a mente dos praticantes, NUMA INTERAÇÃO, onde se treina a percepção da energia e a intenção do outro."

Tratado de Tai Chi - ARISTEIN WOO

Kung Fu - Tuishou

Tênis X Frescobol
Rubem Alves

Escola de Empatia

Minhas Realizações na QUARENTENA 2020 - XVI Fajing, Qi gong e EV

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

-Segunda parte dos 13 movimentos do estilo Yang de Tai Chi

-Fundamento do Tai chi chuan - Fa Jing ou "Expressão da Força Interna"

Transmitido ao vivo em 14 de julho de 2020

Fajing:

Usado em grande parte das artes marciais internas (WU SHU interno), tem como tradução livre: "explosão de força", "explosão de  vigor ", ou o melhor significado, "Expressão da força interna".

O Fajing é o resultado de uma emissão ou “O descarregar do poder acumulado”, que é armazenado através de um relaxamento e consequente concentração e direcionamento do Qi (fluido vital) ao centro de força chamado de Tan Tien inferior, localizado quatro dedos abaixo do umbigo .

Analogia 

“Acumular o ‘Jin’ é puxar a corda de um arco; descarregar o ‘Jin’ (Fajin) é soltar a flecha, e deixá-la ir.”
“A raiz do Fajin está nos pés, é controlado pela cintura e transmitido para a ponta dos dedos.” 

Aqui podemos acrescentar que o Fajin pode ser transmitido para qualquer parte do corpo, como cotovelo, ombro, antebraço e até para o corpo todo.

O Fajing pode ser executado de 2 formas, por vezes integradas:
1-Conceito físico - Usar a própria fisiologia do corpo para atingir a sua atuação, e como um  famoso exemplo podemos ver a demonstração do "soco de uma polegada" de Bruce Lee.

2-Conceito Energético - Usar da vontade para desencadear uma descarga brusca de Qi, sem esforço físico aparente.
Exemplo: Instalar o EV- Estado Vibracional instantâneo, ou seja, de uma só vez.

Bruce Lee - "o soco de uma polegada"

 Mestre Chen Xiao Wang demonstrando Fajin

Qi Gong (Fajin) e Estado Vibracional (EV)

Minhas Realizações na QUARENTENA 2020 - XV Taichi, Qi Gong e Wai Tan Kung

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

Qi gong chamado WAI TAN KUNG e

Segunda parte do Tai chi de 13 movimentos estilo Yang

Transmitido ao vivo em 07/07/2020

WAI TAN KUNG
É um Qi Gong (exercício Bioenergético) de origem Taoísta, que tem como princípio as bases da MTC- Medicina Tradicional Chinesa, no tocante aos meridianos da acupuntura. Utiliza técnicas de vibração, com objetivo de abrir os canais de energia do corpo. Isso faz com que o Qi (fluido vital) flua livremente trazendo saúde aos órgãos internos e promovendo acalmia mental.

Benefícios:
-Reduz o Estresse

-Promove Equilíbrio e fortalece os músculos
-Aumenta a vitalidade 

-Melhora a circulação sanguínea

LINK: Vídeo em Chinês

Demonstração de doze movimentos de Waidangong:

https://mr.baidu.com/r/5RnOLSKw5W?f=cp&u=6dc5eba34b1a5e0e

Tai chi 13 FORMAS

PHU - Praça da Harmonia Universal

com Profº Marcus Evandro

Minhas Realizações na QUARENTENA 2020 - XIV 13 energias e trigramas

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

-As treze energias (Os trigramas, Baguá, 5 elementos)

-Tai chi chuan 13 movimentos - Estilo Yang

Transmitido ao VIVO em 30/06/2020

LINK: As 13 Posturas do Tai Chi Chuan
LINK: O BAGUÁ

Taijiquan 13 form 詹德生´s son

Os 5 Elementos

Minhas Realizações na QUARENTENA 2020 - XIII Chan si Jing e 8 formas Taichi yang

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Marcus Evandro

Temas:

- Um dos maiores fundamentos do Tai chi chuan:

Chan Si Jing - 缠丝劲 (Desenrolar o fio da seda)

- Exercícios de movimentos espirais (Chan Si Jing)

- Forma de 8 movimentos - estilo YANG de Tai chi chuan

Transmitido ao Vivo em 23/06/2020

Tai Chi Chuan 8 formas estilo Yang 

(2 pessoas em espelho - visualização frente e costas da forma)

Chan Si Jing - Hun Yuan Taiji Quan

Mestre Chen Xiaowang - Desenrolar a Seda
Fundamento do Taiji Quan

Minhas Realizações na QUARENTENA 2020 - XII Treino para percepção do Qi e PENSENE

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

- Definição de "PENSENE"

- Execícios para sentir o QI (Fluido Vital, Energia Consciencial)

- Treino do "Galo Dourado em um só Pé" – Jīnjīdúlì (金鸡独立)

Transmitido ao vivo em 16 de junho de 2020

Pensamento, Sentimento e Energia

PENSENE

Chi, QI, Fluido Vital, Bioenergia, EC-Energia Consciencial

Minhas Realizações na QUARENTENA 2020 - XI Significado e definição de TAIJI e QUAN

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas: 

-Significado e definição de TAIJI e TAIJI QUAN

- Detalhamento do Yun Shou (云手): mãos de nuvens

Transmitido ao vivo em 9 de junho de 2020

TAI JI

DEFINIÇÃO:
TAIJI QUAN é uma arte marcial interior, que exercita o holossoma (conjunto dos corpos físico emocional e mental), utiliza-se do Qi Gong, promovendo harmonização através da coordenação CONSCIÊNCIA e RESPIRAÇÃO, buscando a SAÚDE INTEGRAL do praticante.

É meditativo e fortalece o corpo, promove energia interna e, como tal, pode ser usada tanto para fins TERAPÊUTICOS quanto para a LUTA. Os movimentos são suaves e fluidos cheios de beleza, expressão e energia.

Minhas Realizações na QUARENTENA 2020 - X Definição de Qi, Qigong e EV-Estado Vibracional

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

-Definição de QI, Qigong e ESTADO VIBRACIONAL

- Detalhamento do Escovar o joelho

Zuo Lou Xi Ao Bu (左搂膝拗步): escovar o joelho e empurrar para a esquerda

You Lou Xi Ao Bu (右搂膝拗步): escovar o joelho e empurrar para a direita

Transmitido ao vivo em 2 de jun. de 2020

OLVE
Oscilação Longitudinal Voluntária Energética

ESTADO VIBRACIONAL e 
Mobilização Básica das Energias

Minhas Realizações na QUARENTENA 2020 - IX Dez Regras de YANG CHENG FU

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

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Temas:

- As dez regras de YANG CHENG FU

-Treino do Agarrar a cauda do pássaro

You Lan Que Wei (右揽雀尾): agarrar a cauda do pássaro pela direita

Zou Lan Que Wei (左揽雀尾): agarrar a cauda do pássaro pela esquerda

Transmitido ao vivo em 26 de mai de 2020

Hierarquia da família YANG de Taichi Chuan 

AS DEZ REGRAS DE YANG CHENGFU

Yang Chengfu , neto de Yang Luchan, criador do estilo YANG de Taichi Chuan, é conhecido por "suavizar" o estilo da família, e deixou dez princípios essenciais para que a técnica seja bem executada.

As 10 regras Essenciais do Tai Chi Chuan
1. Suspender a cabeça pelo topo com leveza.
2. Esvaziar o peito e alongar as costas.
3. Relaxar a cintura.
4. Distinguir entre o cheio e o vazio.
5. Relaxar os ombros e soltar os cotovelos.
6. Usar a mente e não a força muscular.
7. Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo.
8. Unir o interior e o exterior.
9. Mover-se com continuidade, sem rupturas.
10. Buscar a quietude dentro do movimento.

As quatro técnicas primárias de mãos do Tai Chi Chuan

揽 雀 尾 Lǎn què wěi

Realizações na QUARENTENA 2020 - VIII

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Os Princípios Filosóficos do Taiji Quan remetem ao taoismo, a alquimia chinesa (Qi Gong), desde as épocas remotas do xamanismo.
A teoria do YIN/YANG, dos 5 ELEMENTOS na MTC - Medicina tradicional chinesa, o BA GUÁ (8 Trigramas), o livro das mutações I CHING, o TAO TE KING de Lao Tsé e os conceitos do CONFUCIONISMO, são as principais referências para a compreensão de seus fundamentos.

Os textos clássicos do Taiji Quan orientam a:
Vencer o movimento através da quietude

Vencer a dureza através da suavidade

Vencer o rápido através do lento

Temas:

- Princípios filosóficos do TAI CHI CHUAN

- Treino de Qi Gong

- Tai Chi 8 formas estilo Yang

Transmitido ao Vivo no dia 19 de Maio de 2020

Cosmogênese Chinesa: O vazio original (WU JI) dá origem ao TAO, que se diferencia em Yin Yang, originando o Taiji, que da origem à relação dos cinco elementos, que geram as dez mil coisas.

Poema 42 - Tao te King (Lao Tzé) 

Do Tao veio o Um. Do um veio o Dois. Do Dois veio o Três. E o Três gerou os Muitos....

Ou seja: do Tao vem o Taiji, o eixo supremo; o Taiji supõe o dois (o yin/yang), o qual por sua vez gera o trinômio Céu (yang) / Homem (yin/yang) / Terra (yin). É da interação do Céu com a Terra, no plano intermediário, que surge a multiplicidade das coisas.

Link: Taijiquan Forma 8 ou 10

Realizações na QUARENTENA 2020 - VII

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

- Analogia do Tai Chi Chuan com um ICEBERG

- Treinamento do movimento "Mãos de nuvens"

Yun Shou (云手): mãos de nuvens, dentro do Tai chi 24 formas

Transmitido ao Vivo no dia 12 de Maio de 2020

Realizações na QUARENTENA 2020 - VI

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

- Benefícios do Tai Chi Chuan

- Meditação em pé: Zhan Zhuang (abraço do árvore)

- Treino das formas de transição:

Garça Branca abre as asas, Bai He Liang Shi(白鵝 亮);

Tocar o Alaúde, Shou Hui PiPa (手 挥 琵琶) e

Afagar o Cavalo no alto, Gao Tan Ma (探马)

Transmitido ao VIVO dia 05 de maio de 2020

Realizações na QUARENTENA 2020 - V

ABT - Associação Being Tao

A Associação Being Tao, na Praça da Harmonia Universal, tradicionalmente comemora em grande estilo o dia mundial do TAI CHI E CHI KUNG. Neste ano de 2020 em razão das restrições mundiais de distanciamento social, a programação se limita á prática do Tai Chi e Chi Kung em ambientes isolados. Este vídeo foi elaborado com a participação de uma boa parte dos mestres, professores e colaboradores da Praça da Harmonia Universal idealizada pelo Gran Mestre Mon Shong Woo.

DIA MUNDIAL DO TAI CHI E CHI KUNG

PHU-Praça da Harmonia Universal 25 de abril de 2020

Por ocasião do Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung 2020 os Professores que atuam na Praça da Harmonia Universal apresentaram o estilo do tai chi mais praticado nessa Praça, o Tai Chi 24 movimentos simplificados de Beijing, estilo yang.

YARA MÁRCIA  &  MARCUS EVANDRO - Executam parte do tai chi 24 formas simplificados, em comemoração ao dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung - 25 de abril de 2020

Yara Márcia - Tai chi Leque 18 movimentos, estilo Yang. DMTCCK 25/04/2020