Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.
Marcus Evandro
Temas:
- As dez regras de YANG CHENG FU
-Treino do Agarrar a cauda do pássaro
You Lan Que Wei (右揽雀尾): agarrar a cauda do pássaro pela direita
Zou Lan Que Wei (左揽雀尾): agarrar a cauda do pássaro pela esquerda
Yang Chengfu , neto de Yang Luchan, criador do estilo YANG de Taichi Chuan, é conhecido por "suavizar" o estilo da família, e deixou dez princípios essenciais para que a técnica seja bem executada.
As 10 regras Essenciais do Tai Chi Chuan
1. Suspender a cabeça pelo topo com leveza.
2. Esvaziar o peito e alongar as costas.
3. Relaxar a cintura.
4. Distinguir entre o cheio e o vazio.
5. Relaxar os ombros e soltar os cotovelos.
6. Usar a mente e não a força muscular.
7. Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo.
8. Unir o interior e o exterior.
9. Mover-se com continuidade, sem rupturas.
10. Buscar a quietude dentro do movimento.
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Marcus Evandro
Os Princípios Filosóficos do Taiji Quan remetem ao taoismo, a alquimia chinesa (Qi Gong), desde as épocas remotas do xamanismo. A teoria do YIN/YANG, dos 5 ELEMENTOS na MTC - Medicina tradicional chinesa, o BA GUÁ (8 Trigramas), o livro das mutações I CHING, o TAO TE KING de Lao Tsé e os conceitos do CONFUCIONISMO, são as principais referências para a compreensão de seus fundamentos.
Cosmogênese Chinesa: O vazio original (WU JI) dá origem aoTAO, que se diferencia emYin Yang, originando o Taiji, que da origem à relação dos cinco elementos, que geram as dez mil coisas.
Poema 42 - Tao te King (Lao Tzé)
Do Tao veio o Um. Do um veio o Dois. Do Dois veio o Três. E o Três gerou os Muitos....
Ou seja: do Tao vem o Taiji, o eixo supremo; o Taiji supõe o dois (o yin/yang), o qual por sua vez gera o trinômio Céu (yang) / Homem (yin/yang) / Terra (yin). É da interação do Céu com a Terra, no plano intermediário, que surge a multiplicidade das coisas.
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Marcus Evandro
Temas:
- Analogia do Tai Chi Chuan com um ICEBERG
- Treinamento do movimento "Mãos de nuvens"
Yun Shou (云手): mãos de nuvens, dentro do Tai chi 24 formas
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Marcus Evandro
Temas:
- Benefícios do Tai Chi Chuan
- Meditação em pé: Zhan Zhuang (abraço do árvore)
- Treino das formas de transição:
Garça Branca abre as asas, Bai He Liang Shi(白鵝 亮);
A Associação Being Tao, na Praça da Harmonia Universal, tradicionalmente comemora em grande estilo o dia mundial do TAI CHI E CHI KUNG. Neste ano de 2020 em razão das restrições mundiais de distanciamento social, a programação se limita á prática do Tai Chi e Chi Kung em ambientes isolados. Este vídeo foi elaborado com a participação de uma boa parte dos mestres, professores e colaboradores da Praça da Harmonia Universal idealizada pelo Gran Mestre Mon Shong Woo.
DIA MUNDIAL DO TAI CHI E CHI KUNG
PHU-Praça da Harmonia Universal 25 de abril de 2020
Por ocasião do Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung 2020 os Professores que atuam na Praça da Harmonia Universal apresentaram o estilo do tai chi mais praticado nessa Praça, o Tai Chi 24 movimentos simplificados de Beijing, estilo yang.
YARA MÁRCIA & MARCUS EVANDRO - Executam parte do tai chi 24 formas simplificados, em comemoração ao dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung - 25 de abril de 2020
Yara Márcia - Tai chi Leque 18 movimentos, estilo Yang. DMTCCK 25/04/2020
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Marcus Evandro
Temas:
Tai Chi Ball Qi Gong
- Uso de recurso didático de bolas, para treinar movimentos do Tai Chi Chuan,
com objetivo de melhorar os fundamentos e posturas.
O Caminhar marcial do Tai chi
- Base para iniciantes. Passos no trilho (largura dos ombros ou quadris).
Treino do Agarrar a Calda o Pássaro, Lan Que Wei (揽雀尾)
Transmitido ao vivo dia 29 de abril de 2020
Observar a distância dos pés: Largura do quadril ou dos ombros.
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Sintonia Fina: JIBENGONG - Movimentos dos Braços de algumas formas do Tai Chi 24 Beijing, partindo do Tan Tien (Centro de força).
Série por mim desenvolvida para treinar os membros superiores no estilo Yang de Taichichuan.
VÍDEO DE 09 DE ABRIL DE 2020
Qi Gong para reforço imunológico em 6 etapas
Mais uma série de movimentos e exercícios para você fazer na sua casa, para reforço da imunidade em tempos de Coronavírus.
Marcus Evandro @marcusevandrobrito: é terapeuta e atende em Brasília com Acupuntura, massagem Tui Ná e alinhamento vital (Qi Gong Terapêutico), também é instrutor de Craniopuntura e Tui Ná e colaborador do Instituto Atmo Danai. LINK INSTAGRAM
Qi gong
para reforço imunológico em seis movimentos:
1)Banho da
medula (capta o Qi celeste-yang, faz entrar no ponto VG20-Bai hue,
centro de força yang) Acompanha o Qi dentro da medula espinhal.
2)Shuaishou Gong (balançar os braços) – Joga o Qi perverso fora, e ativa o
pulmão percutindo.
3)Wuji Gong – Qi Gong
espontâneo. Deixa vibrar o corpo bem relaxado, ativando o Qi por todas as
células. (Busca do estado vibracional EV)
4)Circulação
Macrocósmica – Promove a circulação do Qi nos 12 canais energéticos (6
yin, 6 yang)
- Sequência: Capta o Qi Yang do céu, desce pelos meridianos
yang (bexiga/costas, parte de trás, lateral e frente das pernas – Bexiga,
vesícula e estomago respectivamente). Sobe pela parte interna da perna
acompanhando os 3 canais yin das pernas: Fígado, Baço e Rim, girando 3 vezes no
tantien inferior. Subindo pelo abdome e tórax, desce pela parte interna dos
braços, acompanhando os 3 canais Yin dos braços, gira nas mãos subindo pelo
lado externo dos braços, acompanhando os 3 canais yang dos braços: Intestino
delgado, intestino grosso e triplo aquecedor. Massageia o rosto e a cabeça e
repete a série.
5)Enrola
para baixo, soltando os braços e a cabeça. Desenrola para cima, abrindo o peito para o céu. Capta o Qi
universal para os 2 primeiros pontos do canal do pulmão (P1 e P2 –
bilateralmente).
6)¨Som terapêutico do pulmão¨, Inspira, e na
expiração usar o som Ziiiiiii, enquanto percute
nos dois primeiros pontos do canal do pulmão.
Com a quarentena decorrente da COVID-19, verificou-se a necessidade de manter em foco as atividades que desenvolvíamos, bem como estimular os alunos e pacientes, a estarem, de alguma forma, conectados com as aulas e terapêuticas que recebiam. Desta forma, num futuro próximo, quando tudo voltar à normalidade, poderemos dar continuidade às práticas que realizávamos rotineiramente.
É importante reconhecer que os atuais veículos de comunicação nos tem permitido compartilhar ensinamentos teóricos e práticos aos grupos habituais, além de alcançar outros grupos de interesse.
Assim, participei de diversos programas de palestras, entrevistas e aulas remotas, sobre os assuntos relacionados ao meu trabalho, que aqui ficam registrados com esta série: ¨REALIZAÇÕES NA QUARENTENA 2020¨, em diversos capítulos.
A abordagem da MTC - Medicina Tradicional Chinesa na prevenção da saúde física e emocional. LINK: Live no Instagram
Com Atmo Danai e Marcus Evandro Santos (Live completa no YouTube). ✔Sobre o convidado: É Acupunturista, massoterapeuta, professor de Taichichuan e Qi Gong. No Intituto Atmo Danai é professor de Craniopuntura e Massagem Tuiná.
⚡Faça em casa os exercícios para imunidade.
Qi Gong (Mobilização do Fluido Vital) para reforço imunológico em 6 etapas, bem como automassagem de tonificação geral do QI: vídeos completos no YouTube.
