Minhas Realizações na QUARENTENA 2020 - IX Dez Regras de YANG CHENG FU

Projeto LIVES SEMANAIS de TAICHI, QI GONG e LIAN GONG em 18 Terapias, da CBTA BRASIL (Chen Bing Taiji Academy Brasil), onde participo toda TERÇA FEIRA, as 19h.

Marcus Evandro

Temas:

- As dez regras de YANG CHENG FU

-Treino do Agarrar a cauda do pássaro

You Lan Que Wei (右揽雀尾): agarrar a cauda do pássaro pela direita

Zou Lan Que Wei (左揽雀尾): agarrar a cauda do pássaro pela esquerda

Transmitido ao vivo em 26 de mai de 2020

Hierarquia da família YANG de Taichi Chuan 

AS DEZ REGRAS DE YANG CHENGFU

Yang Chengfu , neto de Yang Luchan, criador do estilo YANG de Taichi Chuan, é conhecido por "suavizar" o estilo da família, e deixou dez princípios essenciais para que a técnica seja bem executada.

As 10 regras Essenciais do Tai Chi Chuan
1. Suspender a cabeça pelo topo com leveza.
2. Esvaziar o peito e alongar as costas.
3. Relaxar a cintura.
4. Distinguir entre o cheio e o vazio.
5. Relaxar os ombros e soltar os cotovelos.
6. Usar a mente e não a força muscular.
7. Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo.
8. Unir o interior e o exterior.
9. Mover-se com continuidade, sem rupturas.
10. Buscar a quietude dentro do movimento.

As quatro técnicas primárias de mãos do Tai Chi Chuan

揽 雀 尾 Lǎn què wěi