手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。
常揉中指能強心，常揉環指肝平安。
常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟，
雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，
按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，
甲角切切精神爽。
Tradução: Aristein Woo (巫大成)
【手部按摩口訣】
Versos para (lembrar) a massagem da mão:
手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
Massageando os dedos das mãos e dos pés, não terás que se preocupar com insônia e dor de cabeça.
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。
Massageie sempre o polegar para revigorar o cérebro; massageie sempre o indicador para melhorar os processos digestivos.
常揉中指能強心，常揉環指肝平安。
Massageie sempre o dedo médio para fortalecer a mente; massageie sempre o anelar para pacificar o fígado.
常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟，
Massageie sempre o dedo mínimo para firmar os rins; pressione os dedos uns contra os outros para fortalecer o coração.
雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，
Conecte as mãos para clarear a mente, faça uma massagem circular nas articulações para desobstruir os meridianos.
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，
Com as palmas opostas, os dedos em extensão, relaxo as articulações; massageando os dez dedos, alivio a dor de cabeça.
按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，
Massageando as quatro articulações faço circular Qi e Sangue; sacudindo os ombros, relaxo a cervical.
甲角切切精神爽
Todo espirito se renova pressionando com o canto das unhas.
Versos para (lembrar) a massagem da mão:
手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
Massageando os dedos das mãos e dos pés, não terás que se preocupar com insônia e dor de cabeça.
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。
Massageie sempre o polegar para revigorar o cérebro; massageie sempre o indicador para melhorar os processos digestivos.
常揉中指能強心，常揉環指肝平安。
Massageie sempre o dedo médio para fortalecer a mente; massageie sempre o anelar para pacificar o fígado.
常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟，
Massageie sempre o dedo mínimo para firmar os rins; pressione os dedos uns contra os outros para fortalecer o coração.
雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，
Conecte as mãos para clarear a mente, faça uma massagem circular nas articulações para desobstruir os meridianos.
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，
Com as palmas opostas, os dedos em extensão, relaxo as articulações; massageando os dez dedos, alivio a dor de cabeça.
按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，
Massageando as quatro articulações faço circular Qi e Sangue; sacudindo os ombros, relaxo a cervical.
甲角切切精神爽
Todo espirito se renova pressionando com o canto das unhas.
